こんにちは☆元風俗嬢のミクルです！
今回は自己肯定感について記事を書きました♪
風俗で働くという事…。
一般職ではあり得ない金額を稼ぐチャンスもあり、働く時間も自分の自由に調整できるというメリットがあります！…が、同時に辛い事も非常に多い仕事でもあります…。
わたし自身風俗嬢として働いていて感じた事…
それは風俗で稼いで自分の目標を達成していくには、心のケアやポジティブな考え方を持つ事がとても大切だという事。
今回はポジティブで前向きな自分になる為、自己肯定感を高める方法として“自尊感情”をテーマにご紹介したいと思います！
自尊感情とは？
自らのパーソナリティ（その人の持ち味・個性・感性・人柄など）を自分自身で評価して、自ら生きる価値を認識する事で自分の活かされた命を大切にする感情です。
簡単に言えば“自分自身は価値のある人間だと感じる感情”自分自身を好きでいられる感情”“自分を大切に思える感情”です。
自尊感情が低くなってしまうと、自分には価値がない・自分が嫌い・自分なんてどうでもいいといったネガティブな感情が生まれやすくなり、病んでしまったり、生活環境もネガティブな方向へ向かってしまう場合があります。
まずは何より自分自身が一番大切なんだという事を知っておいてください！
自尊感情を高める方法〈その１〉
鏡に向かって「大丈夫！」
家やトイレなど、ひとりになった時に鏡に映った自分に向かってとにかくポジティブな言葉をかけてみてください。
「大丈夫！うまくいく！」「今日もいい感じ！」など。
ポジティブな発言は自分自身を幸せへ導くための指針となります。
自分の潜在意識に働きかける事で自分の人生を自分が望む方向へ進めていきます。
日々の頑張りの中で目標に向けて「今日も一歩前進できた！」という小さな気付きや昨日よりも前に進めた実感を見つけてください。
鏡の中の自分に向かってポジティブな言葉をかけてあげましょう♪
自尊感情を高める方法〈その２〉
太陽の光を浴びる
わたしは朝起きた時や仕事へ行く前などにベランダで日光浴をする習慣をつけるようにしていました。
太陽の光を浴びると身体が自然と活発になり、幸福ホルモンとも呼ばれるセロトニンが生成されます。ポジティブなココロとカラダで一日を過ごせるようになりますので効果的です。
昼夜が逆転しがちになる女の子も多い風俗という仕事ですが、1日5分でもいいので日光を浴びる習慣をつけてみてください！
紫外線は天敵ですが…健康のためにも日光を浴びるメリットは大きいのです！
自尊感情を高める方法〈その３〉
セルフハグをする
イライラした時や嫌な事があった時、不安な時は自分で自分を抱きしめる“セルフハグ”がとても効果的です！
幸福ホルモンは自分で刺激する事で作り出せます。
深呼吸と同じ8秒間、ギュッと自分を抱きしめてみてください…。
ココロが落ち着き幸福ホルモンが分泌されますので自分自身はもちろん周りの人にも優しくなれます！
セルフハグをするとココロが安心で満たされます♪
読んで頂きありがとうございました☆
