こんにちは☆元風俗嬢のミクルです！
今回は自己肯定感について第5弾を記事にしました♪
風俗で働くという事…。
一般職ではあり得ない金額を稼ぐチャンスもあり、働く時間も自分の自由に調整できるというメリットがあります！…が、同時に辛い事も非常に多い仕事でもあります…。
わたし自身風俗嬢として働いていて感じた事…
それは風俗で稼いで自分の目標を達成していくには、心のケアやポジティブな考え方を持つ事がとても大切だという事。
今回はポジティブで前向きな自分になる為、自己肯定感を高める方法として“自己決定感”をテーマにご紹介したいと思います！
自己決定感とは…？
物事を自分の意志で決めて実行していく感情の事。
自分が主体となって決めて実行した事は、他人に指示されて実行した事よりも努力できる傾向にあり、物事が成功する可能性も高いという研究結果があります。
自己決定感が高い人は人生の幸福度も高くなるんです！
逆に自己決定感が低いと…
他人依存が強くなり自分自身で物事を決断できにくくなるので、行動力と責任感が低下してきます…。
今回は自己決定感を高めるための簡単なリラックス方法をご紹介したいと思います。
自己決定感を高める方法〈その１〉
ガムを噛む
自分で物事を決定できない時は「どうしようか…」と悩んでいる状態。
悩むと緊張感増してしまい、ストレスを生みます。
こんな時にオススメなのが“ガムを噛む”事です。
噛むという行為には緊張状態を和らげる効果があります。
野球選手が打席に立つときにガムを噛んでいるのもリラックス効果を狙ったもの。
気分がリラックスしてくると案外簡単に物事を決められたりするものです！
悩んだ時はとにかくリラックスです♪
自己決定感を高める方法〈その２〉
楽観的に考える
心理学の世界では〈 考えずに直感で出した答え 〉と〈考えに考えた上で出した答え 〉の大半が同じ結果になると言われています。
つまり、直感だろうと必死に考えようと結果的に同じ答えに辿り着きやすい！という事です。
悩み続けていてもストレスが溜まるだけなので、「まぁ、いっか！」程度で楽観的に考えてとりあえず実行してみるのもひとつの手。
悩み続けるくらいならとりあえず実行してみましょう♪
自己決定感を高める方法〈その３〉
早めに寝てしまう
なかなか物事が決められずに悩み、憂鬱な気分になってしまったら…
その日は考えるのを止めて早めに寝てしまうのがオススメです。
脳は睡眠中にストレスを解消して物事を整理してくれる性質があるそうです！
実際、朝起きた時に昨日悩んでいた事が何てことない小さな内容だったと気付いたり、結構簡単に決められたりする事も多いですよ♪
朝は余計な事を考えずに物事に集中できる時間です♪
今回のまとめ
今回は自己決定感と自己決定しやすいリラックス方法をご紹介しました。
自分の意志で決めて実行した事は、他人の意志に従って実行した事より“成功した時の嬉しさ”も“失敗した時の悔しさ”も多く感じる事ができます。
それが行動力の向上と成長にとても大切！
自分自身の幸福度を高めるためにも自己決定感を高めるリラックス法を是非試してみてください。
自分で決めた事が成功した時は、やっぱり達成感が違います♪
読んで頂きありがとうございました☆
